6 Minutos para Mudar a Sua Vida

Sinopse

6 minutos por dia: não precisa de mais, mas não se contente com menos.

Basta dedicar 6 minutos do seu dia à reflexão, à gratidão e ao mindfulness para ver a felicidade desabrochar na sua vida. Este livro é um workbook prático e inspirador que lhe permitirá cultivar o hábito da felicidade. Tire 3 minutos, duas vezes por dia, para pensar e escrever - de manhã:

• o que o faz sentir gratidão;
• o que tornaria o seu dia maravilhoso;

• uma afirmação positiva;

  e de noite:

• o que fez de bom por outra pessoa, hoje;
• o que poderia fazer melhor;

• o que houve de agradável no seu dia.

  Minuto a minuto, dia a dia, começará a ver o pessimismo e os pensamentos negativos a desvanecerem-se e a gratidão, a esperança e a tranquilidade serão o seu estado de espírito habitual.